shandy: profil¤shandy¤FotografieBlogSeznamyDalší  |  Nástroje Nápověda |
|
30 prosince 我要有个健康的生活 我总觉得自己太健康，什么小毛病都没有，肠胃狂好，一直羡慕有的朋友偶尔拉拉肚子犯犯胃病发个小烧，顿时就能清减很多，可是我从小就这样了，太过强壮，很少生病，冷热酸辣都能吃，胃从来没抗议过，不管怎么吃都没拉过肚子（除了食物中毒。。。）直接导致我从小就章长成了个球样
可是这样不行啊，那天去报了针灸精油瘦脸和按摩瘦腿的疗程，美容师看到我的腿直接惊叫。。。。。。还问我身上挺苗条腿怎么就长成这样了。。。我汇报了一下食谱，她直接就跟我说你看看旁边那几个（脱的差不多一身肥肉躺着趴着给全身针灸按摩的。。。）说你要是这样继续你以后就不能光局部了，得全身。。。
醍醐灌顶啊，其实健康饮食还是很重要的，我这样其实是不健康的，所以我给自己规定了一份健康食谱：
早：鸡蛋牛奶（酸奶）少量粗粮（虽然美容师跟我说玉米荞麦什么都是不能吃的。。。但是我就是喜欢。。。。）
中：蔬菜汤（豆制品啊大白菜啊我最爱了）偶尔吃吃瘦肉
晚：一个水果 一点牛奶或酸奶
恩，还是不错的，真的很难坚持不吃零食，不吃我最爱的兰花豆、冰淇淋。。。多喝喝茶吧，抑制一下我旺盛的食欲。。。
运动就算了，反正我是坚持不下来，与其半途而废不如直接就别开始。。。
反正放假时间多了，每天写点减肥日记吧 Komentáře (3)Chcete-li přidat komentář, přihlaste se pomocí účtu služby Windows Live ID (Používáte-li účet služby Hotmail, programu Messenger nebo webu Xbox LIVE, máte současně k dispozici účet Windows Live ID). Přihlásit se Nemáte účet služby Windows Live ID? Zaregistrovat se
Zpětné odkazyAdresa URL zpětného odkazu pro tuto položku: http://shandyshandy0415.spaces.live.com/blog/cns!3D2ECA053A1602F4!1395.trak Blogy odkazující na tuto položku
|
|
|
